הימים האחרונים מפגישים אותנו עם הצורך לתאר את המציאות הביטחונית לילדינו מבלי לזעזע את עולמם. להלן מספר דרכים לעשות זאת:
צמצמו את זמן צפיית החדשות בטלוויזיה כשהילדים בסביבה. קבלו עדכונים מאתרי אינטרנט או מהנייד.
ספרו את האמת אבל לא את כולה. הורידו את הפרטים המחרידים של הסיפור.
השרו ביטחון – שימרו על טון הדיבור, אל תיצרו בהלה והבהירו שכולנו פועלים ע"פ הנחיות פיקוד העורף ושצה"ל שומר עלינו.
ספקו מגע גופני בשפע.
היצמדו לשגרה – שיגרה מעניקה ביטחון לילד.
אווררו רגשות ע"י שיחה משפחתית – נהלו שיחה משפחתית בה כל משתתף יאמר משפט המתאר את תחושתו כעת. כגון:
אני לא מבין...
אני סומך על...
אני פוחד מ...
אני מרגיש ש...
הייתי רוצה ש...
לפעמים הורים מתוסכלים, כי הם לא מצליחים לסייע לילדם לרדת במשקל. להלן מספר דרכים אפשריות להתמודד עם סוגיה זו:
מה לא עושים:
לא מסתכלים להם בצלחת.
לא סופרים להם קלוריות.
לא מנהלים שיח על דיאטה או על אוכל משמין.
לא מעירים להם על כמויות או על ממתקים.
מה עושים:
קבלו את הילד כמו שהוא – בכדי למנוע פרשנות שגויה של הילד ש"רק אם הוא ירד במשקל – יאהבו אותו".
הפכו את הבית לבריא – שפרו את התפריט המשפחתי. זה לא עונש לשאר חברי המשפחה אלא מתנה, כי כולנו עוברים לאורח חיים בריא יותר.
עשו יחד פעילות ספורטיבית - צאו להליכות ערב, רכבו על אופניים או רקדו בבית למוסיקה שאתם אוהבים.
קנו ספר לילדים על תזונה – חשוב שהילדים ילמדו מה ההבדלים בין סוגי מזונות שונים וכיצד הם משפיעים על בריאותם.
קבלו עזרה מבחוץ – בשיתוף עם הילד ובהסכמתו המלאה, רשמו את הילד לחוג ספורט או למכון כושר או למאמן אישי או לפגישה עם תזונאית או לקבוצת הרזייה לבני נוער (החל מגיל 10).
