עודף משקל
לפעמים הורים מתוסכלים, כי הם לא מצליחים לסייע לילדם לרדת במשקל. להלן מספר דרכים אפשריות להתמודד עם סוגיה זו:
מה לא עושים:
לא מסתכלים להם בצלחת.
לא סופרים להם קלוריות.
לא מנהלים שיח על דיאטה או על אוכל משמין.
לא מעירים להם על כמויות או על ממתקים.
מה עושים:
קבלו את הילד כמו שהוא – בכדי למנוע פרשנות שגויה של הילד ש"רק אם הוא ירד במשקל – יאהבו אותו".
הפכו את הבית לבריא – שפרו את התפריט המשפחתי. זה לא עונש לשאר חברי המשפחה אלא מתנה, כי כולנו עוברים לאורח חיים בריא יותר.
עשו יחד פעילות ספורטיבית - צאו להליכות ערב, רכבו על אופניים או רקדו בבית למוסיקה שאתם אוהבים.
קנו ספר לילדים על תזונה – חשוב שהילדים ילמדו מה ההבדלים בין סוגי מזונות שונים וכיצד הם משפיעים על בריאותם.
קבלו עזרה מבחוץ – בשיתוף עם הילד ובהסכמתו המלאה, רשמו את הילד לחוג ספורט או למכון כושר או למאמן אישי או לפגישה עם תזונאית או לקבוצת הרזייה לבני נוער (החל מגיל 10).
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה